黑暗中看手机对视力的危害不容小觑 眼睛是心灵之窗,长期错误的用眼情况,很容易造成对眼睛的伤害。现代人长时间使用手机、平板电脑,包括晚上关灯看电视,都会造成一个波长比较长的蓝光,伤害到眼睛的黄斑区域的黄斑部。 黄斑部就是辨别颜色、形状、大小、光线、颜色的部分。 蓝光伤害会造成褪色,眼睛产生飞蚊症,黄斑部病变,甚至于白内障。所以长期蓝光照射情况下,眼睛第一个会酸涩、疲劳,这已经是警讯了,长期情况下会造成不可逆的伤害。 如果你—— 每天超过2、3个小时用电脑、看手机 睡觉时间常在暗处看手机 长时间暴晒在阳光下没有任何防范 在黑白分明的地方(比如进隧道)没办法立即转换 ——这已经是视力老化的征兆了! 那么我们该如何来减缓视力老化呢? 1 晚上睡前热敷2 外出戴太阳镜3 多吃黄色水果4 多吃绿色蔬菜
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